8 สิ่งที่รับประทานแล้วช่วยให้หน้าเด็กลง 10 ปี

foods-10-years-FI

นอกจากการใช้ซีรั่มบำรุงผิวแล้ว อาหารที่เรารับประทานนั้นก็มีส่วนสำคัญในการชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอยได้ เรามาดู 8 สิ่งที่ทำให้ผิวคุณดูเด็กลงและสุขภาพดีมากขึ้นค่ะ

  1. .ผลไม้ตระกูลเบอรี่

    blackberries-e1461940008132
    ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอรี่ แบล็คเบอรี่ หรือบลูเบอรี่ ผลไม้เหล่านี้ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมและทำลายของเซลล์ร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้ผิวพรรณของคุณดูเด็กลงด้วย

    นอกจากนี้แล้ว ผลไม้เหล่านี้ยังช่วยลดอาการปวด บวมบริเวณข้อต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะบลูเบอรี่นั้นมีข้อมูลการศึกษาออกมาว่าช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำและช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย

  2. อโวคาโด

    avocado-on-a-wooden-table
    อโวคาโด ถือเป็นยอดอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันตัวดี ซึ่งการรับประทานอโวคาโดวันละ 1 ลูกจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (cholesterol) ในร่างกายได้ และช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังให้เต่งตึงขึ้น

    นอกจากนี้ในผลอโวคาโดนั้นยังมี วิตามินซี, โปแตสเซียม, และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูมีสุขภาพดี เปล่งเปล่ง และดูเด็กลงอีกด้วย

  3. ผลไม้ตระกูลซิตรัส

    lemons-e1461940414372
    ผลไม้เหล่านี้ เช่น ส้มและมะนาว มีวิตามินซีสูง และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปริมาณกรดยูริกในกระแสเลือด

    การรับประทานผลไม้ตระกูลซิตรัสอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันปัญหาที่เกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตและโรคหัวใจได้ และการดื่มน้ำมะนาวเป็นสิ่งแรกหลังจากตื่นเช้านั้นจะช่วยทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารสำคัญได้เป็นอย่างดีและช่วยดีท๊อกซ์ร่างกายอีกด้วย

  4. มะเขือเทศ

    tomatoplant
    มะเขือเทศนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย มันอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และกรดโฟลิก รวมถึงมีไลโตปีนหรือสารที่ทำให้มะเขือเทศนั้นมีสีแดง ก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

    วิตามินเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสี UV รวมถึงช่วยป้องกันโรคทางระบบหลอดเลือดหัวใจ การเสื่อมของเซลล์ และโรคติดเชื้ออีกด้ว

  5. ขมิ้นชัน

    tumeric-2-e1464704749311
    ขมิ้นชันนั้นเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เนื่องจากมคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง และลดการอักเสบ จึงเป็นสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่เป็นที่นิยม นอกจากนี้แล้วขมิ้นชันยังช่วยชะลอความแก่ และกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวและยังปรับสมดุลทางด้านอารมณ์ของเราเมื่อเกิดความเครียดได้

  6. แครอท

    Harvesting bunch of fresh washed carrot on the old wooden background

    นอกจากแครอทจะส่งผลดีต่อดวงตาแล้ว สารเบต้าแคโรทีนในแครอทนั้นยังเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย จึงช่วยเรื่องการมองเห็น รวมถึงช่วยป้องกันผิวหนังและลดการเกิดริ้วรอยจากการถูกทำร้ายจากรังสี UV ได้

  7. กระเทียม

    garlic
    บางท่านนั้นอาจไม่ชอบในกลิ่นฉุนของกระเทียมเท่าไหร่นัก แต่ทราบหรือไม่ว่า กระเทียมนั้นอุดมไปด้วยสารต้านเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้ และที่สำคัญยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอีกด้วย

  8. ชอคโกแลตดำ (Dark Chocolate)

    chocolate-full-health-benefits_28312
    ชอคโกแลตดำนั้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวหนังของคุณจากการทำร้ายโดยรังสี UV จากแสงแดด พร้อมทั้งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และลดริ้วรอยได้

    ทราบถึงคุณประโยชน์ของอาหาร 8 สิ่งที่นำเสนอแล้วลองไปตรวจดูในครัวของทุกคนสิคะว่ามีพร้อมรับประทานแล้วหรือยังอยากให้คนทักมั้ยคะว่า “ ทำไมดูเด็กจัง?” เรารีบไปหาอาหารเหล่านี้มารับประทานกันเลยดีกว่าค่ะ

    รับประทานแล้วอย่าลืมบำรุงผิวหน้าทุกครั้งด้วย La Vieré Stem Cell Serum ด้วยนะคะ จะได้ส่งผลช่วยเหลือกันในการให้ใบหน้าของคุณดูเด็กลงยิ่งขึ้นค่ะ

    Source: Bright Side – Heal With Food – The Health Site – Dr. Axe – Livestrong – Healthiest Foods – Global Healing Center

    แปลและเรียบเรียงโดย ภญ.สุดารัตน์ เลิศถาวรธรรม